Vitaminele B1 și B12 influențează sistemul nervos și psihicul, contribuind la creșterea capacității de memorare și atenție, la menținerea bunei dispoziții și a energiei pe parcursul zilei și la păstrarea echilibrului psihic. De asemenea, vitamina B9 sau acidul folic, asigură sănătatea creierului și poate reduce riscul de apariție a bolii Alzheimer. Pe de altă parte, […]
Banana este in TOP-ul cumparaturilor de la raionul de fructe. Abunda in minerale si aminoacizi. Ne intareste sanatatea si are un rol in echilibrarea starii de spirit. În desenul alăturat va aratam când e cel ami potrivit sa consumati banana. Un studiu a aratat ca un nivel scazut de vitamina B6 a fost asociat cu […]
Fructele uscate sunt o sursă de energie și vitamine pe timpul iernii. Conținutul de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți rămâne aproape intact dupa uscare. Vă prezentăm câteva dintre cele mai sănătoase fructe uscate și beneficiile acestora: 1. Stafide Stafidele se obțin din uscarea strugurilor fără sâmburi. În compoziția acestora se regăsesc vitaminele C, E, K, […]
Potrivit specialiștilor, pomelo este un fruct bogat în vitamina C, dar conține și luteină, betacaroten, potasiu, fier, magneziu și calciu. La acestea se mai adaugă și o parte din categoria vitaminelor B. De asemenea, coaja poate fi folosită pentru tratarea rănilor de la nivelul pielii. Pomelo stimulează sistemul imunitar și ajută în divere boli printre […]
Ridichea neagră este renumită pentru proprietățile sale și ca remediu în numeroase boli, în mod special împotriva răcelilor și gripei. Ridichea neagră este o legumă ce aparține familiei Crucifere. Este mai mare decât ridichea roșie, are o coajă groasă, neagră, miezul alb, precum și un gust ușor iute. Consumul acestei legume de toamnă este recomandat […]
Bogată în calciu, vitamina C, magneziu și potasiu, minerale și antioxidanți, lămâia face minuni cu părul, pielea și unghiile dumneavoastră. Potrivit specialiștilor, lămâile au proprietăți antibacteriene și antifungice și sunt o alternativă naturală la tratamentele acneice. Tăiați o felie de lămâie și frecați-vă pe față cu ea. Mai puteți pune câteva picături de lămâie pe […]
Seminţele de dovleac pot aduce organismului un aport considerabil de vitamine și minerale, dar este cu folos și în cazul persoanelor care suferă de diabet. În continuare vă prezentăm câteva dintre beneficiile consumului de semințe de dovleac: – Un pumn de seminţe de dovleac aduce organismului 50% din necesarul zilnic de magneziu, mineral care îndeplineşte […]
Potrivit specialiștilor ardeiul este o bogată sursă de vitamine (C, A, B6, B1, E, K) și fibre. În ultimii ani, au fost publicate sute de articole științifice din domeniul medicinei moderne, care fac referire strictă la acțiunea benefică a substanțelor prezente în ardeiul gras. Ardeiul de culoare verde este o bună sursă de fibre, folați […]