Banana este in TOP-ul cumparaturilor de la raionul de fructe. Abunda in minerale si aminoacizi. Ne intareste sanatatea si are un rol in echilibrarea starii de spirit. În desenul alăturat va aratam când e cel ami potrivit sa consumati banana.

Un studiu a aratat ca un nivel scazut de vitamina B6 a fost asociat cu simptome de depresie la adultii varstnici. Asta nu inseamna ca vitamina reprezinta un tratament viabil pentru depresie, dar deficienta acesteia pare sa aiba un efect negativ.

Bananele contin si triptofan, care ajuta la stabilitatea starii de spirit. S-a demonstrat ca triptofanul joaca un rol si in producerea serotoninei, iar cercetarile arata ca nivelurile scazute ale aminoacidului sunt asociate cu depresia si anxietatea.

In plus, bananele sunt o sursa pretioasa de magneziu si de potasiu. Sunt si un desert natural.

Bogate in minerale si aminoacizi, aceste fructe ne intaresc sanatatea, contribuind la mentinerea unei stari de spirit pozitive, combatand inflamatiile din corp si anxietatea.