Dieta după Paște presupune, potrivit experților, un plan alimentar sănătos, care permite abateri în anumite zile. Un prim pas important este consumul mai multor legume, având în vedere că mesele de Paște au fost bogate în grăsimi. Cu toate că poate suna clișeic, legumele au rolul de a ajuta la revenirea de după masa de […]
Expertii medicali spun ca obiceiurile alimentare ale oamenilor se schimba semnificativ în weekend, din pricina activităților relaxante intreprinse, precum petrecerile sau mese copioase. Din fericire, exista câteva moduri prin care acumularea kilogramelor din weekend poate fi ținută sub control! Dar ce putem face să nu ne îngrășăm în weekend, în vacanță sau într-o perioadă cu […]
Vara, iubim cu toții să savurăm cireșe roșii suculente. Acest fruct mic este plin de substanțe nutritive și poate fi consumat toată vara. Beneficiile pentru sănătate ale cireșelor: 1. Bogate în antioxidanți: Cireșele sunt pline de antioxidanți, care reduc riscul multor afecțiuni cronice și, de asemenea, promovează sănătatea generală. 2. Crește capacitatea de recuperare în […]
Pentru a slăbi este nevoie să adăugăm în meniul nostru cât mai multe fructe, chiar dacă unii nutriționiști spun că acestea nu ne ajută, deoarece conțin zahăr. Iată care sunt fructele care ne ajută să slăbim Perele – Bogate în fibre, perele mențin senzația de sațietate și pot fi consumate pe post de gustare la […]
Speriaţi de numărul mare de soldaţi predispuşi la boli cardiovasculare, medicii de la spitalul militar din Cluj propun schimbarea regimului alimentar, și asta în urma unui studiu realizat pe aproximativ 900 de militari. Studiul a relevat faptul că peste 20% dintre soldați prezintă risc de boli cardiovasculare. Militarii din judeţele Cluj, Maramureş, Bistriţa-Năsăud, Sălaj şi […]
Un suc alcătuit din ingrediente naturale vă ajută să slăbiți mai repede decât v-ați propus. Pentru acest suc aveți nevoie de: jumătate de lămâie; un castravete; o linguriţă de ghimbir ras; o legătură de pătrunjel și o treime de pahar de apă. Amestecați toate aceste ingrediente într-un blender. Sucul proaspăt se consumă seara, înainte de […]
După cum se știe, brânza de vaci este o sursă importantă de calciu, fosfor, proteine și vitamina B. Specialiștii susțin că brânza de vaci este unul dintre alimentele cu cel mai mare aport proteic. Cum arată meniul unei zile de dietă? Dimineaţa, poţi mânca două felii de pâine din făină integrală cu topping de brânză […]
Deşi meniurile de sărbători pot fi foarte grele, există diverse soluţii pentru a scăpa de arsurile la stomac. Una din cele mai importante cauze ale arsurilor la stomac este consumarea porţiilor prea mari de mâncare. Salatele sunt mâncăruri benefice pentru cei cu probleme gastrice (hiperaciditate sau reflux gastroesofagian) mai ales când sunt folosite ingredientele potrivite, […]
Dieta pe bază de proteine asigură un complex suficient de substanțe nutritive, iar procesul de eliminare a toxinelor și de remodelare corporală se desfăşoară într-un ritm normal, sănătos. Potrivit specialiștilor, proteinele consumate zilnic constituie aproximativ 20% din aportul caloric. Dieta pe bază de proteine presupune un aport caloric mai mare, de aproximativ 50%, conținând alimente […]
Alege bărbaţi ca parteneri de masă Dacă vrei să reduci consumul de mâncare când iei masa în oraş, studiile arată că cina sau prânzul alături de un bărbat te-ar putea ajuta să mănânci mai puţin. Cercetătorii de la Universitatea Indiana din Pennsylvania şi Universitatea din Akron au descoperit că atât bărbaţii cât şi femeile au […]
Uitaţi de orele chinuitoare zilnice la sala de sport. Uitaţi de dietele chinuitoare şi de zecile de pastile minune. S-a găsit cea mai bună metodă de slăbit care întâmplător este şi cea mai ieftină. Trebuie pur şi simplu să beţi mai multă apă. Cel puţin aşa spun cercetătorii americani. In opinia acestora, “dieta cu apa” […]