Dacă insomniile vă dau bătăi de cap, iar nopțile vi se par lungi și interminabile, vă propunem o băutură naturală care să vă producă somnolență. Simplă și ușor de realizat, aveți nevoie doar de următoarele cinci ingrediente proaspete pentru a o realiza: un castravete; 2 cm de ghimbir; o lămâie; un măr verde și nouă […]
Este binecunoscut faptul că un stil de viață sănătos începe cu un somn de 7-8 ore pe noapte. Ce facem, însă, când ne confruntăm cu insomnii și tulburări ale somnului pe parcursul nopții? Iată câteva trucuri pentru a scăpa de insomnii și pentru a avea un somn liniștit. 1.Evitați consumul de cafea după-amiaza Țineți cont […]