Cât de bine este să bem apă înainte de culcare ?

Cât de bine este să bem apă înainte de culcare ?

A intrat în rutina de fiecare seară să punem un pahar cu apa pe noptieră, pentru eventualitatea în care ne trezim însetați. Se pare că hidratarea insuficientă poate afecta calitatea somnului. Potrivit cercetărilor, unele dintre simptomele somnului insuficient, precum oboseala, gândirea încetinită și durerile de cap de dimineață pot fi cauzate de deshidratare. Specialiștii spun […]

Cum să te hidratezi fără să bei apă

Cum să te hidratezi fără să bei apă

70% din organismul uman este format din apă. Deoarece sunt recomandate cel puțin opt pahare cu apă pe zi, acest lichid a devenit o necesitate absolută. Atunci când apa nu este pe placul tău sau nu bei suficientă apă, poți apela la câteva alimente care sunt bogate în această componentă. Este vorba despre: pepenele verde, […]