Piridoxina, sau vitamina B6, este un micronutrient care are mai multe funcții în organism, deoarece acționează în diverse reacții metabolice, în principal în metabolismul aminoacizilor și al enzimelor, care sunt proteine ce ajută la reglarea proceselor chimice din organism.

În plus, acesta reglează reacțiile atât în dezvoltarea, cât și în funcționarea sistemului nervos, protejând neuronii și producând neurotransmițători, substanțe importante care transmit informații între neuroni.

Această vitamină este prezentă în majoritatea alimentelor și este, de asemenea, sintetizată de flora bacteriană din intestin, principalele surse fiind, de exemplu, bananele, peștele, cum ar fi somonul, puiul, creveții și alunele de pădure. Cu toate acestea, se găsește și sub formă de suplimente și poate fi prescrisă de un medic sau nutriționist în cazul unei carențe a acestei vitamine.