Cum să vă adaptati cel mai bine de schimbarea orei ?

Cum să vă adaptati cel mai bine de schimbarea orei ?

România a trecut la ora de iarnă în noaptea de 30 spre 31 octombrie. Ceasurile s-au dat înapoi, așa încât ora 04.00 a devenit ora 03.00, iar ziua de duminică are, practic, 25 de ore. Deși orice perturbare a ritmului nostru circadian poate fi deranjantă, există modalități prin care putem să ne ajutăm organismul să […]