Ziua Internațională a Femeii scoate în evidență o problemă tot mai discutată în Europa: sănătatea mintală a femeilor. Datele la nivelul Uniunii Europene arată că tulburările de anxietate sunt de două ori mai frecvente în rândul femeilor decât în rândul bărbaților, în timp ce depresia apare de aproximativ 1,7 ori mai des.
Diferențe semnificative între femei și bărbați
Conform Indicelui Egalității de Șanse de Gen realizat de Institutul European pentru Egalitatea de Șanse între Femei și Bărbați, diferențele de gen în ceea ce privește sănătatea mintală rămân evidente în întreaga Uniune Europeană.
Analiza datelor privind impactul global al bolilor arată că tulburările de anxietate afectează mult mai frecvent femeile. Aceste probleme contribuie la disparități semnificative în starea generală de sănătate și bunăstare.
În același timp, accesul la ajutor specializat rămâne limitat. Potrivit Eurobarometrului Comisiei Europene din 2023, 54% dintre europenii care s-au confruntat cu probleme de sănătate mintală nu au primit ajutor profesional.
Cererea pentru servicii de sănătate mintală este în creștere
Sistemele de sănătate din Europa se confruntă în continuare cu efectele pandemiei. Listele de așteptare pentru terapii și servicii de sprijin sunt încă lungi în multe regiuni.
Conform aceluiași Eurobarometru, aproape jumătate dintre cetățenii Uniunii Europene – aproximativ 46% – au declarat că în ultimele 12 luni s-au confruntat cu probleme emoționale sau psihosociale, precum anxietatea sau depresia.
Specialiștii spun că presiunile de la locul de muncă, responsabilitățile familiale și stresul cotidian contribuie la accentuarea acestor probleme, mai ales în rândul femeilor.
„În mare parte din Europa, cererea pentru servicii de sănătate mintală rămâne peste nivelurile dinaintea pandemiei. Listele de așteptare pentru terapii sunt considerabile în multe regiuni. În special tinerele femei prezintă niveluri ridicate de anxietate și stres. Tratamentul de specialitate este esențial, dar sistemul nu poate face față singur acestui volum de cereri”, a declarat Sumita Hutchison, director al unui NHS Foundation Trust din Marea Britanie.
Aplicațiile digitale, o posibilă soluție complementară
În acest context, tot mai mulți specialiști și decidenți politici caută soluții digitale care să completeze serviciile medicale tradiționale și să ofere sprijin rapid persoanelor care au nevoie.
Un exemplu este aplicația gratuită de meditație Miracle of Mind, lansată în februarie 2025 de Fundația Isha. Aplicația oferă o meditație ghidată de aproximativ 7 minute și a depășit un milion de descărcări în primele 15 ore de la lansare.
Potrivit dezvoltatorilor, aplicația a fost concepută fără costuri de abonament, pentru a reduce barierele de acces și a permite utilizatorilor să beneficieze rapid de exerciții simple de relaxare și concentrare.
Studii științifice despre efectele meditației
Cercetările recente indică faptul că meditația și practicile de mindfulness pot avea efecte benefice asupra stresului și anxietății.
- Un studiu publicat în 2025 în JAMA Network Open a arătat că 10 minute de meditație zilnică timp de opt săptămâni pot reduce semnificativ stresul, anxietatea și depresia în rândul angajaților.
- Un studiu multicentric publicat în 2024 în Nature Human Behaviour a arătat că chiar și o singură sesiune de meditație poate reduce stresul acut.
- Un studiu publicat în 2023 în JAMA Psychiatry a indicat că reducerea stresului bazată pe mindfulness poate avea eficiență comparabilă cu unele tratamente medicamentoase pentru anxietate.
„Meditația are beneficii demonstrate științific – poate îmbunătăți calitatea somnului, echilibrul emoțional și relațiile sociale. Faptul că această aplicație este accesibilă și necesită doar câteva minute o face ușor de integrat în viața de zi cu zi”, a explicat dr. Bala Subramaniam, cercetător în neuroștiințe și profesor la Harvard Medical School.
Nu înlocuiește tratamentul medical
Specialiștii subliniază că astfel de aplicații pot sprijini bunăstarea mintală, dar nu înlocuiesc tratamentul medical de specialitate. Persoanele care se confruntă cu simptome severe sau persistente trebuie să apeleze la ajutor profesional.
Fundația Isha, organizația care a lansat aplicația, este o organizație internațională non-profit bazată pe voluntariat și dedicată promovării bunăstării și dezvoltării personale.