După 36 de ani de democrație, obiceiurile legate de sănătatea copiilor s-au schimbat semnificativ, însă specialiștii spun că un lucru rămâne la fel de important – vitamina D.

În ultimii 36 de ani, multe aspecte legate de sănătatea copiilor din România s-au schimbat – de la descoperiri științifice și obiceiuri de viață, până la influența rețelelor sociale și a informațiilor primite de pe internet.

Un exemplu concret este vitamina D, un subiect care stârnește tot mai multe discuții între părinți.

Înainte de 1989, copiii din România primeau vitamina D injectabil, în doze de 200.000 UI la vârstele de 2, 4, 6, 9, 12, 18 și 24 de luni. În Germania interbelică, existau chiar tratamente orale de tip „stoss-therapie”, cu doze mari de 150.000–600.000 UI, folosite atât pentru prevenție, cât și pentru tratarea unor boli precum tuberculoza cutanată sau artrita reumatoidă.

Astăzi, specialiștii recomandă o abordare mai simplă și mai sigură: suplimentarea zilnică orală cu vitamina D pe tot parcursul copilăriei, până la 18 ani, conform protocoalelor actuale. În plus, joaca în aer liber și expunerea la soare (ideal între orele 10:30 și 13:00) contribuie la menținerea unor niveluri optime de vitamina D3 în organism.

Nivelurile normale de 25 OH vitamina D3 sunt considerate esențiale pentru o sănătate bună. Deficitul sever poate favoriza apariția unor boli alergice, cardiovasculare, neurologice, metabolice și chiar anumite forme de cancer.

„Fără niveluri adecvate de vitamina D, într-un context de poluare și alimentație ultraprocesată, riscul de boli crește semnificativ – nu doar rahitismul sau osteoporoza”, avertizează specialiștii.

Pe măsură ce se apropie sezonul rece, medicii le recomandă părinților să profite de ultimele zile însorite: „Să ne bucurăm de vreme și de soare, căci vine frigul și nu vom mai produce suficientă vitamină D în piele.”