☀️ Canicula înseamnă zile consecutive de temperaturi extreme (peste 32°C) și umiditate crescută, o combinație periculoasă ce poate afecta grav sănătatea, în special în contextul schimbărilor climatice.

‼️ Factori care agravează efectele căldurii:

• Umiditate ridicată – transpirația nu se mai evaporă eficient, corpul nu se poate răcori.
• Factori individuali – vârstă înaintată, obezitate, deshidratare, boli cronice, alcool, droguri, arsuri solare etc.

👥 Cine este cel mai expus:

• Persoanele vârstnice (peste 65 de ani)
• Copiii mici, în special cei sub 2 ani
• Femeile însărcinate
• Persoanele cu boli cronice sau aflate sub tratament
• Persoanele fără adăpost, izolate social sau cu venituri reduse
• Lucrătorii în aer liber și sportivii

🛡️ Măsuri simple pentru siguranță în zilele toride:

• Redu expunerea la soare: evită deplasările între orele 11:00–18:00, caută locuri cu aer condiționat sau umbră, poartă haine lejere și deschise la culoare.
• Hidratează-te constant: bea apă chiar dacă nu ți-e sete; evită alcoolul, cafeaua și băuturile carbogazoase. Urina galben închis = deshidratare.
• Mănâncă sănătos: preferă legume, fructe și alimente ușoare, evită sarea, zahărul și grăsimile în exces.
• Răcorește locuința: aerisește dimineața devreme și seara târziu, folosește ventilatoare și aparate de aer condiționat setate cu max. 5°C sub temperatura exterioară.
• Protejează-ți ochii: folosește ochelari de soare cu filtru UV 400 (categoria 3 – gri, maro, verde).
• Fă pauze dese dacă muncești sau faci efort fizic în aer liber. Hidratează-te constant!
• Monitorizează indicele UV: dacă umbra ta este mai scurtă decât tine, radiațiile sunt periculoase!

🚨 Semnele epuizării termice pot include:

• Transpirație abundentă, amețeală, greață
• Durere de cap, oboseală accentuată
• Puls accelerat, piele palidă sau umedă

⚠️ În aceste cazuri, oprește activitatea, mută-te într-un loc răcoros și bea apă cu electroliți.

👵 Ai grijă de cei vulnerabili:

• Verifică vecinii vârstnici, bolnavi sau copiii lăsați nesupravegheați.
• Nu lăsa niciodată animale sau persoane închise în mașini aflate la soare!
• Asigură-te că animalele au umbră și apă.

🔥 Pericol crescut de incendii!

• Nu folosi focul deschis în aer liber, mai ales pe vânt!
• Nu arunca resturi de țigări la întâmplare!
• Nu lăsa brichete sau recipiente sub presiune în mașini expuse la soare!

📌 Canicula asociată cu seceta poate declanșa incendii, viituri, alunecări de teren și alte pericole. Fii responsabil, protejează-ți sănătatea și mediul!

🔗 Află mai multe pe fiipregatit.ro și consultă avertizările oficiale pe meteoromania.ro.