Durerile de cap afectează milioane de oameni zilnic și pot avea multiple cauze. Dr. Cezar, medic cardiolog, explică cele mai comune motive și oferă soluții rapide pentru ameliorarea acestora.

1️⃣ Deshidratarea – Lipsa apei din organism este unul dintre principalii factori ai durerilor de cap. Consumul de lichide bogate în minerale și alimente cu un conținut ridicat de apă poate preveni acest disconfort.

2️⃣ Stresul – Tensiunea acumulată în mușchii gâtului și ai capului poate genera cefalee. Meditația, exercițiile fizice, masajele de relaxare și plimbările în aer liber pot reduce semnificativ simptomele.

3️⃣ Dezechilibrele hormonale – Frecvent întâlnite la femei, în special în timpul menstruației sau ovulației. O dietă echilibrată, sportul și reducerea consumului de zahăr pot ajuta la prevenirea acestora.

4️⃣ Hipertensiunea arterială – O tensiune crescută poate provoca dureri puternice în zona cefei. Monitorizarea regulată a tensiunii și consultul medical sunt esențiale dacă durerile persistă.

5️⃣ Consumul de cofeină – O reducere bruscă a cafelei poate declanșa dureri de cap. Menținerea unui consum constant și moderat este recomandată pentru evitarea acestor episoade.

6️⃣ Alcoolul – În special băuturile dulci pot declanșa migrene. Se recomandă consum moderat, hidratare adecvată și suplimente de vitamina C, magneziu și vitamine din complexul B.

7️⃣ Alimentația – Produsele procesate, brânzeturile maturate și mezelurile pot fi factori declanșatori ai migrenelor. O dietă echilibrată este esențială pentru prevenirea cefaleei.

8️⃣ Foamea și glicemia scăzută – Postul intermitent poate provoca dureri de cap. Consumul de ulei de cocos și lichide bogate în minerale poate ajuta la menținerea unui echilibru energetic optim.

9️⃣ Sinuzita și infecțiile respiratorii – Acestea pot provoca dureri de cap și presiune facială. Remedii naturale precum ceaiurile medicinale și compresele calde pot ameliora simptomele. Dacă problemele persistă, un consult ORL este recomandat.

🔟 Oboseala ochilor – Expunerea îndelungată la ecrane provoacă tensiune oculară și cefalee. Pauzele regulate și privitul la distanță ajută la relaxarea ochilor.

⚠️ Când trebuie să consulți urgent un medic?

Dacă durerea este bruscă, intensă și însoțită de simptome precum confuzie, tulburări de vedere sau amorțeli, se recomandă apelarea imediată la 112.

✅ Specialiștii recomandă nu doar tratarea durerii de cap, ci identificarea și eliminarea cauzei care o provoacă!