Studiile arată că menținerea unei stări constante de ocupare poate avea efecte negative asupra sănătății mentale, inclusiv scăderea capacității de a rezolva probleme și epuizare emoțională. 

Pentru a proteja creierul, este esențial să echilibrăm perioadele de concentrare intensă cu momente de repaus. Cu toate acestea, în ritmul alert al vieții moderne, unde fiecare moment liber este umplut cu verificarea telefoanelor, acest reset necesar este adesea neglijat. Stimularea constantă ne antrenează creierul să tânjească după activitate continuă, făcând deconectarea tot mai dificilă.

Neurocercetătorul Daniel Levitin subliniază aceste preocupări în cartea sa, “The Organized Mind”. El evidențiază că supraîncărcarea informațională ne menține captivi într-un ciclu de zgomot, epuizând atât voința, cât și creativitatea noastră. Levitin explică faptul că, pentru a preveni această supraîncărcare, trebuie să apăsăm butonul de resetare, ceea ce înseamnă să ne rezervăm timp zilnic pentru relaxare, meditație sau pur și simplu pentru a privi în gol.

În concluzie, pentru a ne menține sănătatea mentală și a ne proteja capacitatea de gândire, este vital să integrăm momente de inactivitate în rutina noastră zilnică. Acest echilibru ne permite să ne refacem resursele cognitive și să ne menținem creativitatea și voința la cote optime.