Deși suntem în plină toamnă și frunzele încep să își schimbe culorile, un alt eveniment semnificativ al sezonului este pe cale să aibă loc: trecerea la ora de iarnă. Conform tradiției, România va ajusta ceasurile în ultima duminică a lunii octombrie, adică pe 29 octombrie 2023.
Ce înseamnă acest lucru pentru noi?
Acesta înseamnă că, în dimineața zilei de 29 octombrie, la ora 4:00, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, revenind la ora 3:00. Practic, acest lucru ne oferă un “bonus” de somn în acea noapte, dar, pe de altă parte, zilele vor începe să se scurteze, având parte de mai puțină lumină naturală seara.
De ce trecem la ora de iarnă?
Ideea de bază din spatele acestei schimbări este economisirea energiei. Cu aproape un secol în urmă, s-a considerat că, prin mutarea ceasului cu o oră înainte primăvara și înapoi toamna, se poate profita mai mult de lumina naturală, reducând astfel nevoia de iluminat artificial seara. De-a lungul anilor, diverse țări au adoptat, modificat sau abandonat această practică, în funcție de nevoile și particularitățile lor.
Cum afectează această schimbare viața cotidiană?
Deși o oră poate părea nesemnificativă, trecerea la ora de iarnă poate avea diverse efecte. Unii oameni pot simți o ușoară “derută” din cauza schimbării ritmului circadian, în timp ce alții se bucură de acea oră în plus de somn. De asemenea, activitățile zilnice, precum mersul la serviciu sau școală, pot fi resimțite diferit, având în vedere că lumina zilei va fi prezentă în intervale diferite față de obișnuință.
Recomandări pentru trecerea la ora de iarnă
Pentru a te adapta mai ușor la această schimbare, este bine să te asiguri că te odihnești suficient în zilele anterioare. De asemenea, profită de lumina naturală pe cât posibil și încearcă să păstrezi un program regulat de somn și trezire.
În încheiere, nu uita să ajustezi ceasurile în noaptea de 28 spre 29 octombrie. Fie că vezi această schimbare ca pe un inconvenient sau ca pe o ocazie de a te bucura de o oră în plus de odihnă, este important să fim pregătiți și informați.