Deseori ne simțim obosiți, lipsiți de chef și energie, dar luăm în calcul, oare, câte ore dormim în fiecare noapte? Iată câteva dintre motivele pentru care este indicat să dormim între 6 și 8 ore pe noapte:
1. Somnul îmbunătățește memoria.
2. Întărește sistemul imunitar.
3. Reduce riscul apariției depresiei.
4. Îmbunătățește performanțele fizice.
5. Reduce stresul.
6. Ajută organismul să se vindece singur.
7. Somnul este indicat în eficientizarea dietelor.
8. Un somn de 8 ore vă va face mai alert.
9. Somnul extinde creativitatea.
10. Îmbunătățește atenția.