Dacă mesele copioase vă dau bătăi de cap, vă propunem să renunțați la pastilele pentru digestie și să încercați o băutură simplă și ușor de preparat, din doar 4 ingrediente. Aveți nevoie de o banană coaptă, 2 linguri de iaurt natural scăzut în grăsimi, 1-2 lingurițe de miere (dup gust) și 180 ml lapte rece, de asemenea cât mai slab.
Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până se transformă într-un smoothie.
Turnați băutura într-un pahar înalt, iar dacă doriți puteți adăuga deasupra nucșoară sau scorțișoară și serviți-o imediat.