Află care sunt cele mai potrivite ore pentru a lua masa

eating-healthy

Respectați zilnic pricipalele mese ale zilei! Auzim foarte des această expresie, însă știm oare care sunt orele cele mai potrivite pentru a mânca?
Vă propunem, în cele ce urmează, să aflați la ce oră ar trebui să savurăm micul dejun, prânzul și cina, așa cum recomandă specialiștii.

Micul dejun:
Perioada optimă de servire: între 7-8 am
Nu serviți: mai târziu de ora 10 am
De reținut: Este ideal să serviți micul dejun în primele 30 de minute după ce v-ați trezit.

Prânzul:
Perioada optimă de servire: între 12:30-2 pm
Nu serviți: mai târziu de ora 4 pm
De reținut: Perioada dintre mic dejun și prânz ar trebui să fie de 4 ore.

Cina:
Perioada optimă de servire: între 6-9 pm
Nu serviți: mai târziu de ora 10 pm
De reținut: Cina trebuie servită cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.