Respectați zilnic pricipalele mese ale zilei! Auzim foarte des această expresie, însă știm oare care sunt orele cele mai potrivite pentru a mânca?
Vă propunem, în cele ce urmează, să aflați la ce oră ar trebui să savurăm micul dejun, prânzul și cina, așa cum recomandă specialiștii.
Micul dejun:
Perioada optimă de servire: între 7-8 am
Nu serviți: mai târziu de ora 10 am
De reținut: Este ideal să serviți micul dejun în primele 30 de minute după ce v-ați trezit.
Prânzul:
Perioada optimă de servire: între 12:30-2 pm
Nu serviți: mai târziu de ora 4 pm
De reținut: Perioada dintre mic dejun și prânz ar trebui să fie de 4 ore.
Cina:
Perioada optimă de servire: între 6-9 pm
Nu serviți: mai târziu de ora 10 pm
De reținut: Cina trebuie servită cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.