Când trebuie să bem apă şi cum afectează asta digestia?

apa

Unii cred că, consumând apă în timpul mesei, diluăm aciditatea din stomac, ceea ce duce la inhibarea digestiei. Alţii consideră că apa nu afectează semnificativ sucul gastric şi, prin urmare, nu influenţează digestia.
Adevărul este că, consumul de apă înainte de masă este benefică pentru organism. În timpul mesei este indicat să consumăm apă puțină.

Potrivit specialiștilor, consumul apei înainte de masă stimulează tractul gastrointestinal. De asemenea, consumul apei stimulează metabolismul timp de o oră după ce a fost băută. Totodată, se consideră că apa ajută la echilibrarea greutăţii corporale.

Iată modul cel mai corect de a consuma apă:

1.În fiecare dimineaţa să bei între 200 ml-500 ml de apă fiindcă organismul a fost deshidratat în timpul nopţii;
2.Poţi stoarce în paharul de apă o lămâie, un lime, un castravete sau fructe de pădure. Acest amestec este benefic organismului;
3.Găseşte-ţi timp să calculezi câtă apă consumi în timpul zilei;
4.Bea apă cu 30 de minute înaite de masă. Bea puţină apă în timpul mesei.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.