Dieta cu ouă

oua

Ouăle sunt bogate în proteine şi alţi nutrienţi. Consumul lor îi furnizează organismului majoritatea vitaminelor şi substanţelor nutritive esenţiale. Înlocuind alimentaţia obişnuită cu dieta cu ouă, preţ de o săptămână, metabolismul se va accelera, ceea ce va duce la pierderea de grăsime.

Iată planul săptămânal de regim:

Ziua 1

Mic dejun – 2 ouă fierte, 2 portocale şi 1 cană de lapte degresat

Prânz – 170 g de piept de pui fiert fără piele, 1 cană de iaurt

Cină – un ou fiert, 150 g de piept de pui fiert fără piele şi o portocală

Ziua a 2-a

Mic dejun – 2 ouă fierte şi sucul unei lămâi stoarse

Prânz – 150 g de peste la grătar, 1 grepfrut

Cină – 3 ouă fierte ţări.

Ziua a 3-a

Mic dejun – 2 ouă fierte ţări, 1 cană de apă caldă cu sucul proaspăt stors al unei lămâi

Prânz – 170 g de carne de vită la grătar, 1 grapefruit

Cină – 3 ouă fierte tari

Ziua a 4-a

Mic dejun – omletă din 3 ouă bătute cu ceapă, pătrunjel şi mărar

Prânz – 150 g de piept de pui fiert cu salată de roşii

Cină – 1 ou fiert tare, 2 portocale

Ziua a 5-a

Mic dejun – 2 morcovi, 2 ouă fierte ţări, 1 lingură de smântână

Prânz – 2 morcovi, 1 cană de suc de portocale proaspăt

Cină – 90 g de peşte la grătar, 1 ou fiert

Ziua a 6-a

Mic dejun – 150 g de iaurt semidegresat, sucul proaspăt stors al unei lămâi sau al unei portocale

Prânz – 2 ouă fierte, 2 grapefruit-uri

Cină – un pahar cu apă

Ziua a 7-a

Mic dejun – 2 ouă fierte, o jumătate de grapefruit

Prânz – 170 g de carne de vită la grătar, 1 portocală

Cină – un pahar cu apă.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.