1. Apa este esenţiala pentru buna funcţionare a organismului. Cercetările au demonstrat că o persoană poate trai timp de o lună fără mâncare, dar numai o săptămâna fără apă.

2. Apa ajută la menţinerea optimă a greutăţii corpului prin stimularea metabolismului şi reglarea apetitului.

3. Consumul de apă menţine organismul tonic şi îi dă energie. Majoritatea cazurilor de oboseală din timpul zilei sunt datorate lipsei de hidratare.

4. Consumul unei cantităţi optime de apă în timpul zilei poate reduce riscul apariţiei diferitelor afecţiuni.

5. Apa contribuie la diminuarea durerilor articulare şi de spate.

6. Consumul optim de apă iţi păstrează organismul sănătos, datorită proprietăţilor acesteia de a elimina toxinele şi bacteriile.

7. Consumul de apă poate ameliora sau chiar preveni durerile de cap.

8. Apa hidratează pielea şi asigură formarea de ţesuturi sănătoase, precum şi regenerarea dermei.

9. Apa ajută în procesul de digestie şi previne afecţiunile legate de acest sistem.

10. Apa este mediul prin care sunt transportate substanţele nutritive în tot organismul.