Când şi câtă apă să bei pentru a slăbi

apa
Se știe că este fundamental să consumi multă apă într-o cură de slăbire. Dar mulți nu știu când și de câtă apă este nevoie într-o zi, pentru fiecare în parte. Un antrenor cunoscut în Statele Unite dă sfaturi prețioase despre slăbit.

Aportul necesar de apă este de 40 de ml pe kilocorp pe zi. Astfel spus, o persoană cu o greutate de 50 de kg trebuie să consume 2 litri pe zi de apă sau de ceai, în afară de alte lichide, ca ciorbe, supe, lapte sau sucuri.

Bob Harper, un antrenor foarte cunoscut în Statele Unite pentru implicarea într-un show în care oamenii supraponederali slăbesc foarte mult, a scris recent o carte în care detaliază o dietă care promite slăbirea cu 9 kg în doar trei săptămâni.
Sfatul lui Harper este ca femeile să consume zilnic doar 800 de calorii, iar bărbații 1200. Tot el recomandă consumul a 500 de ml de apă înainte de fiecare masă, pentru a da senzația de sațietate, deoarece tendința va fi de a consuma mai puține calorii, prin urmare, se va slăbi mai ușor.

citeste restul stirii pe yahoo news

Comentarii

comentarii

Leave a Reply

Your email address will not be published.